こんにちは！

南大阪在住のNです。

今回のテーマは「春」。

日曜日に公園に行くと、木陰にテントを広げ、春の陽気を楽しんでいる人達で溢れていました。

とはいえ、南大阪は最高気温が28℃を超える日もあり、日向はとても暑い！

朝晩は少しヒンヤリするし、木陰は涼しいし、日向は暑い…

一体何を着ればいいんだ…と、毎日クローゼットとにらめっこをしています(笑)

そう…１年の中で、日中の寒暖差が一番激しいのが「春」です！

人って、寒暖差が5℃あるだけで自律神経が乱れてしまうそうです。

近頃の最高気温と最低気温の差は大きくてなんと13℃!?

□疲れやすい・何だか眠い

□集中できない・やる気が出ない

□眠りが浅い・寝ても疲れが取れない

□頭痛や肩こりがひどく感じる　etc…

今までは年齢のせいにして、「最近体力落ちたわ～」位にしか考えていなかったのですが、

自律神経の乱れからきているかも？と気づけたことで、自分の心身の不調と向き合い

「もっと丁寧にケアしてあげないとな～。」と思うことができました。

そんな私が最近気を付けていることは

「冷やさない」

「外を歩く」

「たまに深呼吸をする」　です！

どれも簡単…なのに、全然できてなかった…

そして、やってみたら…気持ちがいい！

特に、深呼吸は全身に血がブワーッと巡るのが分かり、リラックス効果絶大です！

人生100年時代！ワクワクとした人生のためにも、まずは丁寧にセルフケアをしていきます♪

最後までお読みいただきありがとうございました☆